Print

Tilbud om bækkenbundstræning

Syddjurs Kommune tilbyder bækkenbundstræning på både hold og som individuel træning.

Næsten hver 10. dansker har inkontinensproblemer, dvs. har manglende kontrol over vandladning, afføring eller luft. Inkontinens kan være et dagligt problem, som for mange er medvirkende til nedsættelse af livskvalitet og selvværd. Men cirka 3 ud af 4 kan hjælpes med den rigtige bækkenbundstræning.

Syddjurs Kommune har oprettet hold for voksne, der har behov for bækkenbundstræning. Der er løbende optag på holdet for kvinder. Herrehold oprettes, når der er tilmeldinger nok.

Hvorfor træne bækkenbunden?

Musklerne i bækkenbunden støtter vores organer i underlivet og hjælper med at holde på urin, luft og afføring.

Hvem kan have gavn af bækkenbundstræning?

Kvinder kan få slap bækkenbund af alder, overgangsalder, fødsler, sygdom eller operation. Det kan give problemer med at holde på vandet, afføringen eller luft i maven.

Mænd kan miste styrke i bækkenbunden af alder, ved sygdom eller operation - f.eks. i prostata. Det kan give problemer med at holde på vandet, erektionsbesvær eller for tidlig sædafgang.

Hvad kan vi tilbyde? 

  • Individuel samtale og undersøgelse ved start og ved slut
  • Instruktion i at aktivere og styrke din bækkenbund.
  • Undervisning i bækkenbundens opbygning og funktion.
  • Træning af musklerne i bækkenbunden.
  • Venepumpeøvelser, udspænding og afspænding.

Forløbet kan enten foregå som holdtræning eller i særlige tilfælde som individuel træning. Træning og undervisning varetages af fysioterapeut og sygeplejerske med specialviden om bækkenbund.

Hvordan kan jeg deltage i bækkenbundstræning?

Ring eller skriv til:

Fysioterapeut Kirsten Bødker - Tlf. 8753 5821 - email: kib@syddjurs.dk
Sygeplejerske Ann Brask - Tlf. 5115 4217 - email: akmb@syddjurs.dk

​Træningen foregår på AGS Århusvej 35, Tirstrup, 8400 Ebeltoft